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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Antes restrito aos homens que moravam perto da praia, o surfe ganha cada vez mais adeptos em todo o país. Jovens, idosos, mulheres, crianças, todos têm vez nesse esporte eclético e saudável, que permite o contato direto com a natureza. Mas não é só nas escolas de surfe que existem nas cidades litorâneas que é possível aprender a surfar: muitas academias apostam no surfe em piscinas naturais e simuladores como maneira de entrar em forma.

O esporte pode ser considerado uma atividade completa, pois trabalha todos os grupos musculares do corpo, além de ser também um exercício aeróbico, como caminhar e pedalar. Os surfistas acreditam que a prática é muito mais que isso, pois proporciona bem-estar físico e mental, com alívio do estresse, depressão e ansiedade.

José Roberto Nascimento, instrutor da Rico Surf, localizada na Barra da Tijuca, dá aula há dez anos e recomenda o esporte para todas as idades. “Tem que estar sempre ligado na natureza, esperar a onda boa exige concentração e meditação”, filosofa ele. José Roberto aconselha que sejam procuradas escolas credenciadas e renomadas, já que entrar no mar sem conhecê-lo pode ser muito perigoso. A ajuda de alguém experiente no assunto é fundamental.

Não é preciso esperar o verão chegar para cair no mar, pois o surfe pode ser praticado em qualquer época do ano. E o melhor: dá para perder 600 calorias por hora! Não descuide da alimentação, beba muito líquido e lembre-se de repassar o filtro solar vários vezes por dia, enquanto tiver exposto ao sol.

Academias na onda

Projeto Acqua (SP)
http://www.projetoacqua.com.br/teste/aquathlon.asp

By Fit (RJ)
http://www.byfit.com.br

Cia Athletica (Vários Estados)
http://www.ciaathletica.com.br