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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Dançar está definitivamente na moda. Seja nos programas de televisão ou nas academias, é possível encontrar cada vez mais espetáculos de dança e opções para mexer o corpo bailando.

Mas se você não faz questão de aprender um estilo específico de dança, o ideal é buscar aulas que misturem vários ritmos. Desse modo, a variação da intensidade durante o período acelera o gasto calórico. 'O objetivo é gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar o peso e abrandar o estresse de uma maneira alegre a prazerosa', afirma o professor de educação física Marcelo Caetano, da academia Aquasport. 'É possível tonificar coxas, panturrilhas, tronco e braços. O foco principal é o treino aeróbio, deixando a parte muscular para as aulas localizadas e a musculação, que são específicas'.

Uma outra vantagem das aulas que misturam estilos em relação à dança de salão é que não é preciso ter um par, já que as coreografias são executadas individualmente.

Aula de Ritmos - Aquasport (São Paulo)
Novo programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance, Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida. Em cada aula é possível queimar de 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício, o sexo e o peso de cada aluno.
Mais Informações: Aquasport
Unidade Vila Mariana: (11) 5081-3879
Unidade Vila Madalena: (11) 3813-9173

Latino Mix - By Fit (Rio de Janeiro)
Aula de dança com duração de uma hora com ritmos variados e envolventes, como Samba, Salsa, Forró, Merengue, Axé, Hip Hop, Funk, Dance, Zouk, Soltinho, Afro e Capoeira. O objetivo é trabalhar toda parte motora e psíquica em um clima descontraído e harmonioso. Cada aluno pode perder até 500 calorias por aula.
Mais Informações: By Fit
Unidades Barra: (21) 2493-1188
Unidades Tijuca (21) 2567-0240 / 3234-5077
Unidade Niterói: (21) 2609-8004

BodyJam - Cia Athletica (Vários Estados)
Programa de ritmos desenvolvido para fazer qualquer um se sentir um popstar ao som de Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz, Groove, entre outros. Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo. Ele vem da Nova Zelândia e foi desenvolvimento pela Body Systems.
Mais informações: Cia Athletica
A academia, que tem filiais em Curitiba, São Paulo, Rio de Janeiro, Manaus, Belo Horizonte, Belém do Pará, Campinas e no Distrito Federal.

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