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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Se você acha que na Páscoa é perda de tempo se preocupar com a boa forma, vale a pena pensar duas vezes antes de se entregar aos chocolates. Quem não resiste ao doce pode ganhar quilinhos extras e comprometer a saúde. Mesmo que voltar ao peso ideal não seja um problema, este efeito sanfona faz mal ao organismo. Uma maneira de compensar os excessos é manter uma rotina de atividades físicas.

Nos dias que antecedem a Semana Santa, o ideal é aumentar o gasto calórico nas atividades cotidianas e também na hora de malhar. A maioria das academias faz programas de incentivo ao exercício antes e depois da Páscoa, o que ajuda os alunos a não abusar tanto dos chocolates. “Mexer o corpo libera serotonina, hormônio que proporciona bem-estar. Sentindo-se bem consigo mesmos, os alunos tendem a comer menos”, explica o educador físico Thiago Guimarães.

Basta um dia a mais de exercícios por semana para encarar as delícias da época com mais segurança. “A proposta dos ‘aulões’ de Páscoa é unir atividades de alta intensidade e longa duração para fazer os alunos queimarem bastante energia", afirma a coordenadora do departamento de ginástica da academia Aquasport, Rosana Cavicchioli.

Correr, caminhar, pedalar e fazer aulas alternativas – como pilates, natação, dança e lutas – também ajuda a manter o corpo e a saúde em dia. Para quem não tem tempo para intensificar a prática de atividades físicas, o melhor é mesmo segurar a boca. Chocolate em pequenas doses traz benefícios, principalmente se for do tipo amargo, mas um ovo de Páscoa médio tem mais de mil calorias.