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Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

A gente sabe que é fácil engordar com as festas de fim de ano. Petiscos mil, bebidinhas à vontade e confraternizações regadas a rodízios, churrasco e mesa farta. Só que você também já deve ter se sentido cansado depois de uma maratona de compras ou exausto após sair para dançar com o pessoal do trabalho. Essas atividades comuns em dezembro podem lhe ajudar a manter o peso e até emagrecer, mesmo com os excessos. Mas é claro que não dá para comer de tudo, todos os dias, e achar que uma voltinha no shopping vai dar conta do recado.

É como uma balança: quando consumimos mais calorias do que gastamos, é gordurinha a mais na certa. Por isso, comer com moderação nas festas e ainda aproveitar a agitação para mexer o corpo naturalmente é uma ótima combinação. Se preparar a ceia de natal exige muitas idas e vindas ao supermercado, saiba que essas horas não passam são em vão. Ficar trinta minutos andando entre as gôndolas extermina 100 calorias fácil, fácil.

As compras são muitas e normalmente é preciso ir aos shoppings e percorrer lojas muitas vezes antes de estar com tudo em dia. Essas longas caminhadas cansam e queimam calorias! Uma dica é alongar-se antes de começar, mesmo se for no banheiro, e depois que terminar a maratona. Duas horinhas andam por aí podem mandar até 400 calorias embora.

Festas também são comuns no fim do ano, por isso afaste a idéia de estacionar ao lado da mesa de salgadinhos e passar o tempo todo com um copo na mão. Aproveite a música para dançar bastante e se divertir! Uma hora mexendo o corpo manda embora cerca de 600 calorias. E não esqueça da hidratação, beber água e outros líquidos que repõem as energias é imprescindível. Opte por comer alimentos assados ou cozidos e deixe a bebida alcoólica só para a hora do brinde.