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Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

Quando chega fevereiro, anilhas, halteres, aparelhos de musculação e ergométricos ficam de lado. A ordem passa ser queimar calorias pulando, andam atrás dos blocos e, claro, sambando. Mas esse papo que todo brasileiro sabe mexer as cadeiras por natureza anda totalmente furado. Tem gente que precisa de uma forcinha, e não é nenhuma vergonha, para chegar ao remelexo ideal. É por isso que as aulas de samba, em academias de ginástica ou de dança, têm feito tanto sucesso. Até mulheres perfeitas como Grazi Massafera, Luiza Brunet e Natália Guimarães são adeptas de aulas particulares de gingado.

Os principais problemas na hora de sambar é encontrar o ritmo certo e conseguir soltar o quadril. Nesse segundo aspecto, os homens costumam ter mais dificuldade, mas com jeitinho eles conseguem pegar a manha e fazer bonito na avenida e nas ruas da cidade. O objetivo não é transformar ninguém em passista de escola de samba, mas dá para fazer bonito e curtir a folia.

Quem pensa que são só as pernas que precisam ser fortes, engana-se. Sambar exige equilíbrio, postura e um bom jogo de braços (que também ajudam a estabilizar o corpo). Além de fazer suar muito, a dança ajuda a tonificar braços, coxas, panturrilhas e abdômen, áreas muito exigidas. O melhor: em uma hora de aula é possível queimar até 600 calorias! Se você preferir aulas mais suaves, pode investir no samba de gafieira, que é super sensual, dinâmico, exige mais técnica do que esforço e manda embora 470 calorias.

De acordo com a professora particular de dança Marlene Sampaio, de 29 anos, a época do ano em que mais se procura aulas de dança é entre dezembro e março. 'Não é preciso se restrigir a esse período, quem quiser fazer bonito em 2009, pode começar a treinar desde agora', afirma.

Onde encontrar:

Academia Jaime Arôxa
http://www.jaimearoxasp.com.br

Algazarra´s Danças
http://www.algazarrasdancas.com.br/novo/index.asp

Casa de Dança Carlinhos de Jesus
http://www.carlinhosdejesus.com.br

Vídeo-aula Professor Moskito
http://www.professormoskito.com.br/video_aula.asp