Para receber diariamente um cardápio balanceado e iniciar sua reeducação alimentar, assine o Bem Leve e tenha dicas nutricionais online à sua disposição.

Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

O Natal está chegando, o que lembra compras, shoppings cheios, listas de presentes, 13º salário no bolso, cheques pré-datados, cartão de crédito estourado e... estresse?! Muitas pessoas acabam entrando neste ciclo vicioso e em vez de ficarem contentes, ficam preocupadas com as dívidas adquiridas para os primeiros meses de 2008.

Toda esta preocupação pode se refletir no corpo e na saúde, causando baixa imunidade, aumento de peso, insônia, irritabilidade, dores de cabeça e doenças oportunistas como a gripe. Neste ponto, o fim do ano que deveria ser recheado de festas, confraternizações de trabalho e alegria, parece um pesadelo de dívidas, muito trabalho na cozinha e cansaço.

Alegria, alegria

Em primeiro lugar, é preciso se planejar: verificar as contas com calma, calcular o valor que pode gastar sem causar rombos no orçamento e procurar os melhores dias e horários para fazer as compras. Quanto mais perto do Natal, mais lotadas ficam as lojas e mais baratos ficam os presentes, é uma questão de custo-benefício. Pensar onde passar a ceia de Natal e a virada do ano com antecedência também evita corre-corre e horas desnecessárias na cozinha.

Enquanto isso, nada de descuidar da saúde. É preciso dormir bem nesta época do ano, mesmo com toda a agitação: se dormir muito tarde em um dia por causa do amigo oculto do trabalho, compense no dia seguinte. Tire momentos para você mesma e relaxe, pode ser fazendo um alongamento, tomando um banho energizante, fazendo exercícios aeróbicos como pedalar, caminhar ou correr. O que importa é cuidar de si mesma.

Cabelo, pele, unhas e rosto também merecem atenção, assim como a alimentação, que deve ser leve para evitar indisposições. Marque com antecedência a manicure e o cabeleireiro, não descuide da hidratação da pele e mantenha a depilação em dia, nunca se sabe quando vai pintar um convite, não é mesmo? E aproveite as festas!