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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Dieta da lua, dieta do abacaxi, dieta da sopa. De tempos em tempos, surgem dietas chamadas de “milagrosas”, prometendo emagrecimento rápido e sem muito esforço. A maioria delas é prejudicial à saúde, pois restringe a alimentação e faz com que outros nutrientes necessários ao organismo não sejam absorvidos.

Pensam em todas as loucuras que tantas pessoas fizeram e ainda fazem para atingir o peso ideal, é que o Bem Leve trará sempre na primeira semana de cada mês um artigo especial sobre este assunto, apontando os prós e contras destas dietas que viram moda pelo boca-a-boca, mas que podem prejudicar a sua saúde.

Perdendo peso e saúde

O pensamento de que somente uma reeducação alimentar garante o emagrecimento saudável e duradouro convence mais pessoas de que não vale a pena ficar magra e debilitada. Ninguém toma sopa o dia inteiro por uma semana sem que haja perda no vigor físico e sofrimento do organismo.

Estas dietas não recebem apoio dos nutricionistas e endocrinologistas. Elas não são balanceadas e acabam pregando a ilusão: “Um dos grandes problemas é a perda de peso rápida. Ela costuma ser o objetivo de quem adere a dietas radicais, mas é sinônimo de efeito sanfona, no qual a pessoa readquire o peso perdido assim que abandona a dieta” afirma a nutricionista Lílian de Assis, que faz consultoria sobre o assunto. “Por serem radicais, estas dietas são difíceis de serem mantidas por um longo período porque não correspondem a hábitos alimentares usuais e indicados para a boa saúde.”

Reeducação alimentar

Não adianta se iludir: emagrecer é um processo, que pode ser mais rápido ou mais lento de acordo com o metabolismo de casa um e com a rotina de exercícios seguida. O programa do Bem Leve e outros programas de emagrecimento sérios apontam a reeducação alimentar como o caminho correto para emagrecer de maneira saudável. Não dá para querer recuperar anos de uma alimentação desequilibrada em um mês.

Saiba mais: OPINIÃO DE ESPECIALISTA

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